アオラボ

サイクリングの体調管理

【向かい風知らず!?】強風時のサイクリングの走り方とは!?

あなたはこんな経験ありませんか? 快晴の日であるにもかかわらず、 自転車の車体ごと煽られそうな強風が吹いてきて、 なかなか前に進めない・・・ そう、サイクリングの最中に強い向かい風が吹いてきたケースです。 以前...
サイクリングの体調管理

【風速7m以上は中止!?】サイクリングに適した風速とは?

サイクリングの直前には、 天気、気温、湿度、紫外線等々・・・ いろいろな天気指数をチェックしておいたほうが良いとこれまでお伝えしてきました。 しかしもう一つ忘れてはならないのが「風速」です。 サイクリングでは雨が降っ...
サイクリングの体調管理

【味方につけろ!】サイクリングで向かい風と上手く付き合う方法とは?

サイクリング当日には、 天候、気温、湿度といった天気指数を確認することは当たり前ですが、 これに加えあなたは「風向き」も事前にチェックしていますか? サイクリングではこの風向きこそが、 当日のコンディションを大きく左...
サイクリングの体調管理

【なぜ!?】サイクリングは夏にやらないほうがいい3つの理由

あなたは夏の時期にサイクリングをしていますか? 夏は学校や仕事で長期休暇が取りやすいので、 多くの人がその期間を利用して走っていることだと思います。 無論、私も夏の長期休暇を利用して自転車を乗り回していました。 ただ...
サイクリングの体調管理

【ロングランも余裕!?】サイクリングを今より100倍楽しくする方法

あなたは輪行をしたことがありますか? 輪行とは公共交通機関に自転車を積んで、 到着した駅や空港、フェリーターミナルからサイクリングをする方法です。 とは言え、輪行は基本的に1日50キロ以上、 人によっては1日100キ...
サイクリングの体調管理

【完走できない!?】サイクリングの所要時間を正しく出す方法とは?

たまには輪行スタイルで遠くへ行ってみたい。 サイクリングの醍醐味でもある輪行ですが、 その際に必ず必要になってくるのが、 電車のダイヤとサイクリング時間の調整です。 しかし、サイクリングの所要時間を甘く見積も...
サイクリングの体調管理

【計測が簡単!】NAVITIMEで勾配を求める方法とは?

前回まではサイクリングの敵となる勾配の計算方法や、 激坂となる指標についてご紹介してきました。 ところで、あなたはサイクリングのコースや所要時間を見積もるとき、 どんなサイトを使っていますか? 私は現在「NA...
サイクリングの体調管理

【サイクリングの大敵!】キツいと感じる勾配や激坂の目安は?

前回はサイクリングにおける勾配の計算方法についてご紹介しました。 勾配の出し方を知っておくことで、 この坂はどのぐらいの傾斜があるのか? 自分はどのぐらいの坂であればクリアすることができるのか? 所要時間を求...
サイクリングの体調管理

【賢く効率よく!】サイクリングの勾配や坂道はどう計算する?

サイクリングをしているときに必ずと言っていいほど出くわすのが、 峠を越えるような急な坂道ですよね。 サイクリストの中でも「急な坂道だけは嫌い」という人は結構多いようで、 私もそのうちの一人であります() 坂道...
サイクリングの体調管理

【中止?決行?】サイクリングの大変目安になる不快指数の数値は?

サイクリングに役立つ不快指数のお話の続きです。 前回は不快指数の仕組みや計算方法などをご紹介していきました。 では、サイクリングに適した不快指数とは、 どのぐらいの数値が目安となるのでしょうか? 因みに前回の...
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